masa caly

[...] zawodników , każdy z nich ma inną suplementację więc można by zbadać które z supli wykazują spalanie tłuszczu a które spalenie mięśni i tłuszczów. W obydwóch przypadkach masa spadnie ale nie koniecznie będzie to efekt porządany. Pozdrawiam:) %-) PAMIęTAJ: nie ma redukcji bez utraty jakiegos % masy mięśniwoej NIE MA! dla 'naturala' jest to [...]

[...] nie licze ile jem bialka - wiem ze mam sporo i tyl mi styka (sporo czyt. jakies 2,3-2,5g) Dla low carbowcow tez raczej nie bawilbym sie w liczenie bialka z roslin co innego masa gdzie idzie 5oo czy 6oo gram wegli to mozna sie pobawic Ale kiedy jemy ~100g wegli gdzie srednio tego bialka a takich produktach jest ~20% gdzie strawnosc wynosi max 80% [...]

[...] sensie nie rzucac sie na gleboka wode a ustawic nawet na masie zapotzrebowanie na o czy nawet lekki minus i dodawac w odstepach 10-14dniowych wegli czy samych kcal jelsi to masa wiadomo ze wegli,ew. bialka ale nie wiecej niz 2,5g ew. jesli ma sie juz duzo wegli i nie chce podlewac dalej mozna experymentowac z bialkiem mozna bo i tak magiczna [...]

[...] faktu że szanuję pracę jaką włożyłeś w budowanie takiej sylwetki. Pozdrawiam i życzę sukcesów, joł elo! :-) Może kiedyś wystartuje, aczkolwiek aktualny trend na bycie fit, masa głupich fanpage na Facebooku czy Instagramie skuteczne mnie do tego zniechęca - zaczynałem ćwiczyć, bo nie chciałem być taki jak wszyscy, a teraz wszyscy są "fit" ;) I [...]

[...] wchłaniają się najszybciej, następnie białka serwatkowe i na końcu kazeina. Wprowadzaniem w błąd konsumenta jest sugerowanie, że stwierdzona w czasie analizy mniejsza masa cząsteczkowa świadczy o złym przechowywaniu surowca, obecności niepożądanych substancji chemicznych lub błędnej technologii produkcji. Proces hydrolizy „tnie” cząsteczki [...]

[...] jakos hoojowo jak bym mial odmierzac 100g owsianych to hooj by mnie strzelil laduje caly talez do tego 3 omlety (6 jaj) owoce sa w owsianych i tyle nic wiecej nie trzeba a masa idzie. Potem na treningu katowac az sie w glowie bedzie mieszalo i ciezko bedzie sie wytoczyc z silowni konretny potreningowy i zalatwione (oczywiscie mam posilki mniej [...]

[...] zaczniesz zalezy wylacznie od Ciebie mozesz nawet od mono - w pozniejszym czasie dorzucic BA czy arginine - co da kolejnego kopa. Czy tez zalezy od tego czego oczekujesz masa-wiadomo kreatyna wieksza sila,wytrzymalosc-ba wiekszy kop,wiecej energii,wieksza pompa-arginina ale tez branie kratyny to nie tylko wzrost masy - ale tez wzrost [...]

Dobrze by bylo jakbys rozpisal swoje calkowite zapotrzebowanie BTW i podal gramture posilkow, ale jesli juz cos poprawiac, podczas gdy celem jest masa to: I posiłek ( ok. 7:15 ) 1)chleb pełnoziarnisty, chuda szynka z indyka, ser zolty + np jajko na twardo.wiecej białka czyt. z 3 jajka, wywal szynke , ser mozesz zostawic zawsze przynajmniej troche [...]

Czy np. ćwiczenia na dolną część mięśni prostych brzucha, choć to mało logiczne, raczej tylko zwiększy się siła i masa? jak masz diete redukcyjną masa brzucha się nie zwiększy O i jeszcze dla zainteresowanych fizjologią i anatomią: czy tłuszcz odkłada się najpierw poniżej pępka z powodu siły grawitacji czy jakoś inaczej:P grawitacja ? , na [...]

moim zadaniem popyerdolony pomysl masz lekki brzuch bo wpyerdalasz laktoze czy jakies cukry proste to ci go wypyerdolilo w przod tak to caly jestes anoreksja, tluszczu minimalnie miesnia zero, schudniesz to bedzie jeszcze gorzej zamiast wymyslac takie poyebane cykle lepiej wes sie za porzadna mase na zlozonych weglach o niskim ig, dodaj 2-3 razy [...]

[...] cwiczyc, nastawia bardzo bojowo - nie mysle ze cos z zalozonego treningu moze mi nie wyjsc - poprawia wiare w siebie :) a robie cykl na sile i dobrze sie sprawdza.. sila idzie caly czas - jest progres.. a do tego jeszcze masa i nabija rozmiar.. tak wiec same plusy.. 2 razy pomieszalem przed treningiem z massakra z olimpa i byla wtedy miazga :)

[...] czasu zeby cos jeszcze wcisnac nastepnym razem bedzie lepiej, po pierwszym posilku czulem sie senny i caly czas ziewalem pozniej juz bylo lepiej. Zaraz lece na aero zobaczymy czy wegle dodaly sily :) WPC_fan no pewnie ze bedzie MASA zobaczysz jak polece po redukcji na ostro 3 miesiace z masa :) Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-02-07 08:49:57

[...] w miarę przemyślane treningi, z przerwami niestety. Teraz od września trenuję nieprzerwanie. Wyglądało to tak: wrzesień: odrabianie strat po wakacjach październik-listopad: masa grudzień-styczeń: siła styczeń-luty: masa marzec: mniejsza intensywność marzec-kwiecień: rzeźba Założeniem jest ciągnięcie rzeźby, wraz dietą co najmniej do wakacji. [...]

FORMA ROZGRYWANYCH KONKURENCJI 1. MASTERS CHAMPIONS Regulamin FREESTYLE Zawody Frestyle zostaną przeprowadzone w dwóch etapach. a) Eliminacje b) Finał - Eliminacje – uczestnik prezentuje wcześniej ułożony przez siebie układ / choreografię bazując na swoich freestylowych umiejętnościach. Długość występu to 2 min. Dowolne są figury dwójkowe (pod [...]

[...] cały czas się mnie o coś czepiał, czasem nadal to robi jak mu coś nie podpasuje. Osobiście mnie już dołują te dwa osobniki, są mniej więcej mojego wzrostu, fakt - większa masa, lecz nic nie cwiczą. Są z takich co myślą, że jak piją i palą, to każdemu na***ią. Dlatego postanowiłem, iż zapiszę się na SW ze względu na tych dwóch frajerów i [...]

Siła i Masa mają ogromne znaczenie na ulicy jeżeli ważysz 25kg mniej i przeciwnik jest wyższy od ciebie o głowę to sztuki walki ci nie pomogą za wiele.Możesz dzięki nim po prostu utorować sobie drogę ucieczki.Wiem to z autopsji sam ważę lekko ponad 60 kg i starcia uliczne z 90 kg facetami kończyły się dla mnie ciężkim nokautem.Swoją drogą bicie [...]

ja od stycznia caly czas masa dzisiaj trening plecow martwy ciag wioslowanie hantla wioslowanie sztanga podchwyt dociaganie na wyciagu wasko do brzucha dociaganie na wyciagu szeroko do klatk

Sobota:04.07.2015 Trening: cardio : praca , tabata Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 15g+masło orzechowe 15g 3) makaron durum 110g+pierś z kurczaka 100g 4) wafle ryżowe 100g+masło orzechowe primavika 20g+wpc 15g 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców 25g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez [...]

[...] od roboty a jutro trzeba je dotyrać ! Cały dzień na sprzątaniu , gotowaniu , ogarnianiu znacie to pewnie z autopsji ;D Robię teraz split do końca roku z lekkim priorytetem na barki w sumie lece tak 2 tygdzień . Jutro dieta do końca świąt w rozjazdach , będzie ładna masa :D Wesołych ! /SFD/Images/2015/12/23/b83362e764b94a7e9db8ea929dba570b.jpg

[...] 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Wszystko mi się ostatnio nakłada masa obowiązków , ale to przez niezaplanowane awarie , sprawy . Cały dzień jestem zajęty . Trening za to bardzo pozytywnie . Dieta tak jak było waga się stabilizuje na razie [...]